Cross Training

Le Cross Training  ou entraînement fonctionnel est une méthode de conditionnement physique, qui consiste à croiser plusieurs types d’entraînement..

Contrairement à la musculation qui vise à travailler un muscle isolé, vous allez travailler conjointement tous les muscles avec un temps de récupération court.

Cette pratique se fait avec des accessoires variés comme des sacs de frappe, corde ondulatoire, TRX, ect

Ces mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement « naturel » directement utilisable dans la vie de tous les jours.

Plus de problème de dos ! Et la possibilité de faire plein de choses dans sa journée sans être fatigué !

Ces principes font du cross training une méthode unique et efficace.

Les bénéfices : développer votre agilité, puissance, équilibre, condition physique et obtenir ainsi un véritable corps athlétique.

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Cross Training

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