Musculation

Le principe de la musculation est basé sur le développement musculaire. L’objectif est de travailler un muscle ou un groupe musculaire pour un meilleur stimuli. Des critères de base tels que l’importance de la charge, le nombre de répétitions et les temps de récupération sont les éléments déterminants pour une séance efficace..

En musculation, le pratiquant ou la pratiquante cherche à satisfaire plusieurs étapes :

  • Prise de masse pour accroître le volume musculaire ou le galbe de sa silhouette.

  • Accroissement de la puissance ou de l’explosivité pour augmenter la tonicité des muscles.

  • Travail d’endurance musculaire destiné à éliminer la masse graisseuse et mieux dessiner le muscle.

  • Travail de renforcement pour préserver la posture et les articulations, lutter contre les problème de dos, de cou, ect

Tous ces paramètres sont encadrés dès votre arrivée par un coach diplômé qui permet une progression réelle et un suivi dans votre programme. Un bilan toutes les 6 semaines est conseillé pour une meilleure évolution et personnalisation de votre programme.

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Musculation

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