Préparation Physique – Musculation

28 novembre 2018

vitaccesssmh

Hello la team 😁
On va parler aujourd’hui de préparation physique ! 🏃🏋
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Quels intérêts ? 😮
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Ils sont nombreux : développement des qualités musculaires et énergétiques mais surtout amėlioration des performances pour le sport ! 👊
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Notre objectif : Chaque mercredi vous présenter un exercice type et vous expliquer les techniques et bénéfices 🎖🎖
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Cette semaine, voyons le squat jump. Un exercice complet qui va engager le bas du corps, votre gainage mais également vos capacités cardio vasculaires ! 😤😤
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Comment le pratiquer : ~
Il suffit de combiner un squat et un saut vertical pour atterrir sur une box ou un step 💪
Il y en a pour tous les niveaux.
A vous de régler la hauteur ou simplement le faire sur place ! Attention à ne pas se croire trop puissant 🤕😁
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Vous sentirez rapidement les bénéfices pour tout type de sport collectif en terme de détente⛹🏀 pour le basket, au foot sur vos têtes croisées dans la lucarne ⚽ ou encore au handball sur vos tirs en suspension! ~
N’hésitez pas à venir voir vos supers coachs pour commencer vos prépas et exploser dans vos sports ! 👊👏 ~

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