Préparation Physique – Musculation

Salle de sport accessible

Préparation Physique – Musculation

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Hello la team ?
On va parler aujourd’hui de préparation physique ! ??
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Quels intérêts ? ?
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Ils sont nombreux : développement des qualités musculaires et énergétiques mais surtout amėlioration des performances pour le sport ! ?
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Notre objectif : Chaque mercredi vous présenter un exercice type et vous expliquer les techniques et bénéfices ??
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Cette semaine, voyons le squat jump. Un exercice complet qui va engager le bas du corps, votre gainage mais également vos capacités cardio vasculaires ! ??
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Comment le pratiquer : ~
Il suffit de combiner un squat et un saut vertical pour atterrir sur une box ou un step ?
Il y en a pour tous les niveaux.
A vous de régler la hauteur ou simplement le faire sur place ! Attention à ne pas se croire trop puissant ??
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Vous sentirez rapidement les bénéfices pour tout type de sport collectif en terme de détente⛹? pour le basket, au foot sur vos têtes croisées dans la lucarne ⚽ ou encore au handball sur vos tirs en suspension! ~
N’hésitez pas à venir voir vos supers coachs pour commencer vos prépas et exploser dans vos sports ! ?? ~

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