Psoas

Salle de sport accessible

Psoas

Hello Team Vita ?
Le Vendredi c’est notre RDV pathologies et blessures ??
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? Le PSOAS.. Ça vous parle ? ?
Peu de personnes connaisse ce muscle, pourtant il peut causer de gros problème ❌
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? C’est un muscle de la région postérieure de l’abdomen mais surtout LE SEUL qui relit ? le tronc (lombaires) et les cuisses (Fémur) 
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?Quel est le problème ? ?
Les mauvaises postures ? que l’on adopte au quotidien (assis au bureau, dans le canapé, la voiture) et l’hyper sollicitation de ce muscle dans de nombreuses activités sportives ? ont tendance à le raidir ➡ce qui peut créer des tensions ? et impacter la posture ?
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?Quelles conséquences ?
Du fait de ses insertions, le Psoas (si il est trop raccourci) va augmenter la cambrure (lordose lombaires) ? et peut être responsable de lombalgies, douleurs et même favoriser l’Hernie Discale ?
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Et comme si ça ne suffisait pas, il peut aussi causer des douleurs à l’aine, aux genoux ?
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?Bon à savoir ?
Les exercices d’abdos ? comme les relevés de Jambes mal effectués ou les exos où les pieds sont coincés vont encore plus solliciter les Psoas ➡ A éviter ?
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?La solution ?
Étirer, étirer et encore étirer ? La pose du Chevalier est un étirement ? Éviter aussi de rester assis toute la journée ♿

Quoi ❓❓ C’est déjà fini ❓
Chaque bonne chose à une fin mais si vous vous posez encore des questions posez les en commentaires ? @ Vit’access Saint Martin d’Hères

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